‘남들 챙기느라 정작 나를 사랑하는 법을 잊어버린 당신에게 바치는 따뜻한 감정 수업’ 우리는 지금까지 나 자신보다 상대방의 감정을 더 배려하고 존중해왔다. 상대방에게 불편한 사람, 싫은 사람이 되고 싶지 않았기 때문. 하지만 정작 상대방의 감정을 배려하느라 내가 느끼고 있는 솔직한 감정들을 마주 볼 시간 없이 몸만 큰 ‘어른아이’가 됐다. 문자로 진행되는 ‘텍스트테라피’를 통해 1만 건이 넘는 상담을 했고, 글쓰기를 통해 마음을 치유하는 ‘상담&치유 글쓰기 수업’도 진행하고 있는 나겨울 작가는 남들을 챙기느라 정작 자신의 감정을 챙기지 못하고 살아가는 ‘어른아이’들에게 이렇게 말한다. ‘치유의 기본은 자신을 알아가는 것이고, 자신을 알아가기 위해선 스스로의 감정을 정확하게 파악해야 한다.’ 그녀는 이번 책을 통해 우리가 일상에서 익숙하게 느끼는 감정들을 정확히 파악하는 법과, 그 감정들을 바람직하게 받아들이는 구체적인 방법을 제시한다.

저자 : 나겨울 인스타그램을 통해 1만 건의 무료 상담과 문자로 진행되는 ‘텍스트 테라피’를 통해 100건 이상의 유료 상담을 했고, 글쓰기와 상담을 병행한 ‘상담&치유 글쓰기 수업’도 진행했다. 쓴 책으로는 에세이 「쓸데없이 다정해서」,「우울한데 꽃은 피고」가 있다.

Chapter 1 나를 잃어버린 사람들 자존감이 낮아서 고민이에요------------------ 015 생각이 너무 많아요 ------------------------ 020 오늘은 유독 우울한 날이네요 ----------------- 023 텍스트 테라피 #1 -------------------- 026 불행의 원인------------------------------ 027 헤어진 연인을 못 잊겠어요------------------- 030 트라우마에 얽매여서 사는 것 같아요 ----------- 034 좋은 사람이 되어야하는 걸까요---------------- 038 텍스트 테라피 #2 --------------------------- 040 텍스트 테라피 #3 --------------------------- 042 인간관계에서 회의감 느낄 때 ----------------- 043 텍스트 테라피 #4 --------------------------- 046 싸우면서 끊지 못하는 관계------------------- 048 텍스트 테라피 #5 --------------------------- 050 Chapter 2 내가 정말로 원하는 건 우리들이 솔직해질 수 없는 이유 --------------- 055 자존감 높이는 마음가짐 --------------------- 058 우울을 이겨내는 법 ------------------------ 060 너는 더 이상 내게 상처를 줄 수 없다 ------------063 남의 삶이 아닌 나의 삶을 살아요--------------- 066 텍스트 테라피 #6 ------------------- 070 실컷 울고 나면 실컷 웃을 수 있다 -------------- 071 스스로에게 화가 난 사람들이 자신과 화해하기를--- 073 실망한 사람에 대한 책임은 실망시킨 사람에게 있을까- 077 희망고문에 대하여 ------------------------ 081 외로움의 커튼을 걷어 보자------------------- 084 텍스트 테라피 #7 ------------------- 088 텍스트 테라피 #8 ------------------- 089 Chapter 3 감정 수업 기분 날씨 노트---------------------------- 093 혼란 ----------------------------------- 095 분노 ----------------------------------- 098 두려움---------------------------------- 100 불안 ----------------------------------- 104 결핍 ----------------------------------- 108 후회 ----------------------------------- 111 긍정 ----------------------------------- 113 행복 ----------------------------------- 116 무기력---------------------------------- 119 우울 ----------------------------------- 122 기쁨 ----------------------------------- 126 슬픔 ----------------------------------- 128 2021년, 시작 ----------------------------- 151 오늘 내가 할 수 있는 일은 다 한 것임을---------- 154 Chapter 4 치유의 글쓰기 살기 위해 글을 쓰기 시작한 여자--------------- 161 상처받은 만큼 털어내자 --------------------- 164 나에게 쓰는 편지 -------------------------- 166 자존감 회복 훈련법 ------------------------ 169 나를 사랑하는 방법 ------------------------ 175 칭찬 노트-------------------------------- 179 혼자가 괜찮은 사람 ------------------------ 181 텍스트 테라피 #9 ----------------- 185 그대는 생각보다 많은 사랑을 받았음을 ---------- 186 내일의 운세------------------------------ 190 우리는 살고 싶은지도 모르는 사이에 살고 싶어 한다 193 나를 사랑하는 방식 ------------------------ 197 텍스트 테라피 #10 ------------------ 201 마음을 청소하는 일 ------------------------ 202 삶의 쾌적한 온도를 위해--------------------- 206 부록 기분 날씨 노트 ----------------------- 211